Zdrowy tryb życia to również a może przede wszystkim zdrowe odżywianie się. Ja zupełnie zmieniłem sposób odżywiania się i nawyki żywieniowe. Z początku nie było łatwo ale opłacało się. Zdrowe produkty nie są tanie, więc staram się ich nie marnować. Pomagają mi w tym pojemniki próżniowe. To właśnie próżna utrzymuje jedzenie świeże a tym samym zdatne do spożycia dłużej nawet o kilka dni.

Z tym się jak najbardziej zgodzę. Generalnie wiele osób ma rozmaite kłopoty ze zdrowiem, a właśnie nie są w stanie podjąć odpowiednich kroków na tym froncie. Zmiana nawyków żywieniowych zawsze przynosi zaś rezultaty. Tylko często jest tak, że ludzie chcą tych rezultatów od razu. A to tak nie działa. Jak ktoś przez załóżmy 25 lat niezdrowo się odżywiał, to jak może mieć bardzo mocno zauważalne efekty już po jednym tygodniu. I z tego względu dużo ludzi rezygnuje z diet, ćwiczeń. A potrzeba regularności, by zmiany były widoczne gołym okiem

ludzie chca efektow tu i teraz. No tak to rzeczywiscie nie dziala. Ja opowiem Wam jak to wyglada u mnie. Zaczelam sie zdrowo odzywiac, uprawiac sporty od poczatku tego roku. To naprawde dziala. Dawniej też mialam rozmaite postanowienia noworoczne, ale niestety szybko mi przechodzilo. Brakowalo mi takiego samozaparcia i samodyscypliny. Teraz jednak postanowilam, ze bedzie w tym roku inaczej. Czuje sie o wiele lepiej. Ogolnie mam znacznie wiecej energii w porownaniu do poprzedniego okresu. Dawniej to po pracy mialam ochote tylko sie jak najszybciej polozyc do lozka i ogladac telewizor. Teraz mam wiecej energii, a spię tyle samo

Zdrowy tryb życia pozwala nam na uniknięcie wirusów i grypy. Prawidłowa dieta odpowiada za odporność naszego organizmu, dlatego też warto skupić się na spożywaniu produktów takich jak czosnek, imbir, miód, cytryna, które posiadają właściwości bakteriobójcze. Ja często stosuje domowe sposoby na ból gardła, czasami działają lepiej niż antybiotyk.

Ja bywałam barmanką i nie bardzo o siebie dbałam. Latem coś mi odbiło, zaczęłam dbać o siebie na wiele sposobów między innymi zaczęłam się zdrowo odżywiać. Ze względu na hashimoto słabo przyswajam niektóre składniki. Z pomocą przyszły kroplówki witaminowe, wyniki i moje samopoczucie i chęci do działania, to wszystko się poprawiło. Do tego od lata zaczęłam też mieć i uczyć się dbania o rośliny doniczkowe i te piękne pociechy też mi pomagają na co dzień działać
Pozdrawiam

Aby prowadzić zdrowy tryb życia, należy mieć świadomość na temat chorób czy kontuzji. Osobiście czytam tego bloga orteo. Dzięki temu mam wiedzę np. o zapaleniu ścięgna i wiem, jak temu zapobiec.

Na temat możliwych kontuzji jak najbardziej trzeba mieć wiedzę, zwłaszcza jak się trenuje wyczynowo.

Nawyki zywieniowe to jedno, ale bardzo ważna jest odpowiednia dawka ruchu.

Moim zdaniem dla zdrowia warto zrezygnować z cukru białego. A do diety wprowadzić ten zamamiennik - targroch-erytrytol.
Erytrytol jest uznawany za najlepszy zamiennik cukru białego. Bezpieczny nawet dla osób chorujących na cukrzycę.

Mnie osobiscie dziwi to jak wielu rodziców faszeruje dzieci antybiotykami i innymi suplementami diety bez zwracania uwagi na zdrową dietę. A zdrowa dieta pełna warzyw oraz owoców powinna być podstawą zywienia
Oprócz tego polecam również
regularną codzienną aktywność fizyczną
ubieranie dziecka stosownie do pogody i temperatury, nie powinno się dzieci przegrzewać
i naturalną suplementację.

Od siebie polecam zerknąć sobie na portal: zdrowa-ona.pl Można tutaj poczytać sobie o sposobach na poprawienie odporności malucha.

Z wiekiem wszystko przychodzi dużo trudniej. Niby wprowadzasz dietę, a może nic z tego nie być. Trzeba mieć ruch, dbać o regularność. To takie podstawy. Co do stosowania diety, to polecam poczytać - https://dietetycznababka.pl/ Można wysnuć pewne wnioski.