Chcę schudnąć 28 kilo i w końcu poczuć się dobrze, więc porzebuję jakiejś skutecznej diety. Dietetyka na razie sobie odpuszczę, ale myślę o diecie owocowo warzywnej.
Czy ktoś może podzielić się opinią?

28 kilo to bardzo dużo - będziesz potrzebowała sporo czasu i wytrwałości, dieta warzywno-owocowa może Cię szybko do zniechęcić. Według mnie o wiele lepiej wyliczyć sobie kalorie przy użyciu http://potreningu.pl/calculators i sporządzić zbilansowaną dietę. Na stronie, na której jest kalkulator znajdziesz wiele przepisów i innych przydatnych informacji

Może trochę Cię zmartwie,ale od samej diety nie schudniesz,do tego należy też zachować duża aktywność fizyczną,regularnie ćwiczyć aby zrzucić kg,po jakimś czasie na pewno będą efekty.

Zgadzam się w poprzednikami,
28 kg to sporo, trzymam kciuki ale cierpliwości,
da się ale nic na siłę, na początek ograniczenie spożywanych kalorii,
generalnie prowadzimy siedzący tryb życia i jemy więcej niż spalamy,
do tego więcej ruchu, nie musi to być nic forsownego,
spacery, coraz dalej i szybszym krokiem, oczywiście z czasem,
potem można przejść do szybkiego marszu,
można się także wspomóc suplementami diety, coś w tym rodzaju: http://supplements-center.com/pl/26-odchudzanie ale tylko jako wspomaganie,
to wszystko powinno pomóc ale jeszcze raz powtórzę, cierpliwości i systematyczności.

Akurat jestem przeciwna takim dietom, ponieważ uważam, że nasz odżywianie musi być urozmaicone. Warto je opierać na warzywach i owocach, ale samo to nie wystarczy.

28kg to bardzo dużo, ale to jest do osiągnięcia, trzeba tylko bardzo mocno chcieć, motywacja to podstawa! Co do samej diety warzywno-owocowej, nie wydaje mi się ona odpowiednim wyborem. To przede wszystkim dieta oczyszczająca - do stosowania przez kilka dni. Nagłe, całkowite wykluczenie z diety zbóż, mięsa spowoduje, że nie dostarczysz organizmowi ważnych i potrzebnych składników odżywczych. Jeżeli taka dieta będzie trwała dłużej niż kilka dni skutki będą katastrofalne. Niedobory witamin i minerałów są bardzo niebezpieczne dla zdrowia i życia. Owszem, schudniesz na takiej diecie, ale kiedy skończysz ją stosować, wystąpi efekt jojo - wygłodzony organizm będzie domagał się więcej jedzenia-energii-potrzebnych składników odżywczych. Wg mnie najlepszym pomysłem będzie zdrowa zrównoważona dieta (z której wykluczysz jedynie słodycze i śmieciowe jedzenie)i ruch, jakakolwiek aktywność fizyczna, wystarczy 30min spaceru dziennie.
Pozdrawiam i trzymam kciuki!

najlepiej idź do dietetyka, który rozpisze Ci dietę

Dieta opierająca się tylko na warzywach i owocach to jest dość słaby pomysł( działa pewnie tylko dlatego że ograniczasz dostarczane kalorie do 1500-2000) . Organizm potrzebuje wielu składników odżywczych których nie dostarczysz jedząc tylko warzywa. Na tej dziecie możesz czuć się słabo i źle - do niczego to nie prowadzi. Choć muszę się nie zgodzić z poprzednikami. Przy dużej wadzę dieta dużo pomaga , i jedząc zdrowo i odpowiednio jesteśmy w stanie chudnąć po 2-3 kg miesięcznie ( zależy też od rodzaju pracy i aktywności- każdy jest inny ). Sam ćwiczyłem i wzrosło to do 7-8 miesięcznie.. Jeżeli nie chcesz mieć problemu z organizmem idź do dietetyka , on Ci rozpisze co i jak. Daj sobie czas , odżywiaj się dobrze przez rok i zobacz efekty Na pewno będą zadowalające , trzeba tylko zmienić nawyki żywieniowe.

Jakiś czas temu byłem na diecie i najpierw przechodziłem przez oczyszczenie, które polegało na jedzeniu przez kilka dni tylko owoców i warzyw, ale to było tylko kilka dni, potem dokładane były inne produkty. Efekty były świetne, jednak jestem przeciwny, żeby cała dieta składała się tylko z warzyw i owoców. Przecież musimy jeść też inne produkty, jak kurczak, ryby, nabiał...

jeśli chcesz zrzucić niemal 30 kg to moim zdaniem wizyta u dietetyka jest koniecznością.

Jeśli twierdzisz, że wolisz sobie odpuścić na razie dietetyka.. to na razie odpuść sobie całą akcję z odchudzaniem. Wróć do tego, gdy naprawdę będziesz gotowa.

Jak przy takim planie można napisać dietetyka sobie odpuszczę. Przede wszystkim to jest naprawdę dużo i nie wyobrażam sobie, żeby to osiągnąć jadać tylko na warzywach i owocach. Zwłaszcza teraz, gdy ilość i jakość owoców jest średnia. Mamy do wyboru głównie jabłka, gruszki, pigwę i śliwki. Najlepsza metoda to zdrowa dieta i po prostu ruch, a nie wierzenie w cudowne jadłospisy. Każdy dietetyk powie, że sama dieta wystarczy do pewnego momentu. Dlatego po prostu trzeba się wziąć za siebie i zacząć działać.
Osobiście polecam metodę małych kroczków, zacząć od zmiany jednego nawyku, potem jak się ma pewność, że już mamy kontrolę to przejść do następnego.
I określić cel. Samo schudnę 28 kg to zbyt ogólny i zniechęcający cel.
Lepiej by brzmiało chce chudnąć 0,5 kg dlatego będę jeść 4 posiłki dziennie i postaram się jeść słodycze tylko w jeden dzień tygodnia (jeśli są problemy). Będę też codziennie spacerować. Inaczej nie widząc efektów zaraz wrócimy do starych nawyków.

Zamiast takiej diety polecam ćwiczenia i dietę ustaloną przez dietetyka. Taka dieta z internetu może tylko zaszkodzić zdrowiu.

Zrzucenie 28 kilogramów trochę zajmie. Dobrze by było iść do dietetyka i być pod jego stałą kontrolą. Diety z internetu nie są warte próbowania.

Jako dietetyk również nie zalecam długotrwałego stosowania tego sposobu odżywiania. Dieta złożona z tak mało urozmaiconych produktów może powodować wiele niedoborów, które niekorzystnie wpłyną na cały organizm. po za tym ilość kalorii, czyli "paliwa" dla naszego organizmu również nie będzie adekwatna i w szybki sposób możemy spotkać się z efektem jojo.