truskawki wartości odżywcze

W tym dziale zamieszczamy przepisy na dania i przetwory w roślin, warzyw i owoców, pochodzących z naszych ogrodów. Szukasz oryginalnych przepisów i pomysłów na to, jak wykorzystać to, co zebrałeś w ogrodzie, albo chciałby się jakimś podzielić? Polecamy ten dział.

Moderator: wika001

Aniamk
Aktywny
Aktywny
Posty: 151
Rejestracja: 23 lut 2011, 11:54
truskawki wartości odżywcze

autor: Aniamk » 30 mar 2011, 22:54

No wreszcie wiosna! I jeszcze tylko trochę musimy poczekać i pojawią się pierwsze owoce, a jak pierwsze, to wiadomo TRUSKAWKI :)
Każdy je lubi, ale czy one mają jakieś konkretne wartości odżywcze?

kinga_rr
Aktywny
Aktywny
Posty: 249
Rejestracja: 09 kwie 2011, 10:27
Re: truskawki wartości odżywcze

autor: kinga_rr » 17 kwie 2011, 17:23

Pewnie, że tak jak każdy owoc, znalazłam w necie fajną tabelkę o witaminach w truskawce:

Wartość energetyczna 32 kcal
Białko 0,7 g
Tłuszcz ogółem 0,3 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0,0 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0,0 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0,2 g
Kwasy tłuszczowe omega-3 65 mg
Kwasy tłuszczowe omega-6 90 mg
Węglowodany 7,7 g
Błonnik pokarmowy 2,0 g
Witamina A 12 I.U.
Witamina D ~
Witamina E 0,3 mg
Witamina K 2,2 ?g
Witamina C 58,8 mg
Witamina B1 0,03 mg
Witamina B2 0,07 mg
Witamina B3 (PP) 0,4 mg
Witamina B6 0,06 mg
Kwas foliowy 24 ?g
Witamina B12 0,0 ?g
Kwas pantotenowy 0,1 mg
Wapń 16 mg
Żelazo 0,4 mg
Magnez 13 mg
Fosfor 24 mg
Potas 153 mg
Sód 1,0 mg
Cynk 0,1 mg
Miedź 0,1 mg
Selen 0,4 ?g
Cholesterol 0,0 mg
Fitosterole 12 mg

kinga_rr
Aktywny
Aktywny
Posty: 249
Rejestracja: 09 kwie 2011, 10:27
Re: truskawki wartości odżywcze

autor: kinga_rr » 17 kwie 2011, 17:24

Jak każdy owoc ma wartości odżywcze, oto tabelka:

Wartość energetyczna 32 kcal
Białko 0,7 g
Tłuszcz ogółem 0,3 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0,0 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0,0 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0,2 g
Kwasy tłuszczowe omega-3 65 mg
Kwasy tłuszczowe omega-6 90 mg
Węglowodany 7,7 g
Błonnik pokarmowy 2,0 g
Witamina A 12 I.U.
Witamina D ~
Witamina E 0,3 mg
Witamina K 2,2 ?g
Witamina C 58,8 mg
Witamina B1 0,03 mg
Witamina B2 0,07 mg
Witamina B3 (PP) 0,4 mg
Witamina B6 0,06 mg
Kwas foliowy 24 ?g
Witamina B12 0,0 ?g
Kwas pantotenowy 0,1 mg
Wapń 16 mg
Żelazo 0,4 mg
Magnez 13 mg
Fosfor 24 mg
Potas 153 mg
Sód 1,0 mg
Cynk 0,1 mg
Miedź 0,1 mg
Selen 0,4 ?g
Cholesterol 0,0 mg
Fitosterole 12 mg

zypa
Zainteresowany
Zainteresowany
Posty: 58
Rejestracja: 09 wrz 2019, 7:37
Re: truskawki wartości odżywcze

autor: zypa » 11 kwie 2024, 11:55

Widziałam ostatnio truskawki pod mikroskopem. Coś takiego krążyło po sieci. Tak jest w przypadku każdego owocu po myciu? Te robaczki?
Apropo wyglądu... Interesuje mnie takie ujędrnianie brzucha w Warszawie - https://beauty4ever.pl/warszawa/onda/
Czy jednak to działa?

Awatar użytkownika
atujestblog
Zainteresowany
Zainteresowany
Posty: 59
Rejestracja: 27 lip 2022, 22:26
Kontaktowanie:
Re: truskawki wartości odżywcze

autor: atujestblog » 24 kwie 2024, 11:11

:arrow: Truskawki warto jeść, najlepiej z własnej grządki. Warto też je zamrozić na zapas. Ja gotuję z nich kisiel bez dodawania cukru, doskonały zamiast kolacji. Jest na to prosty przepis. :mrgreen:
atujestblog


Wróć do „Przetwory domowe z ogrodu”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 4 gości

Gotowe projekty domów